Síndrome de Burnout: Os 5 “As” da (Auto) Liderança Antifrágil

Em síntese, a Síndrome de Burnout passou a ser considerada pela OMS como “estresse crônico de trabalho que não foi administrado com sucesso”. E muitos autores tem publicado técnicas para vencer este estresse, principalmente durante a pandemia.

Antes de mais nada, um desses autores é o engenheiro e gestor de projetos Victor de Almeida Moreira. Ele desenvolveu a metodologia dos 5 A’s contra o estresse e a Síndrome de Burnout que vemos abaixo:

Os 5 “As” da (Auto) Liderança Antifrágil

Victor de Almeida Moreira

O futuro do trabalho tem sido uma preocupação constante no tempos atuais. As mudanças já são claras e tudo o que envolve alterar a rotina e os processos do cotidiano geram muita pressão e estresse.

Ao contrário de outros livros do gênero, o lançamento (Auto)Liderança Antifrágil, da Editora Gente, tem o objetivo de oferecer ferramentas para as pessoas terem sucesso em suas vidas pessoais. Autor da obra, o gestor de projetos Victor de Almeida Moreira acredita que o crescimento profissional deve ser apenas um dos muitos efeitos colaterais de uma vida plena.

Segundo Almeida, é preciso enfrentar muitos obstáculos que estão no caminho dos objetivos, como falta de foco, paralisia diante da pressão, acúmulo de tarefas e estagnação.

Como uma forma de começar a superar estes desafios pessoais, ele criou um método que está dividido em 5 As. Confira agora cada uma das habilidades necessárias para o desenvolvimento individual:

Autoconsciência

A primeira grande empresa que as pessoas precisam investir e ter um plano estratégico é uma só: elas mesmas. Por isso, é fundamental identificar pontos fortes e fraquezas, além de compreender como opera sua mente, os limites do seu corpo, as suas emoções e vontades. É preciso compreender as particularidades que nos constituem enquanto indivíduos, como o ambiente nos influencia e como nossas ações e resultados são assimilados no meio em que estamos inseridos.

Autorreflexão

O segundo passo da nossa jornada é a autorreflexão, o momento de traçar o plano de voo, direcionar o trajeto e reunir os instrumentos que o guiarão e o manterão no caminho. Para isso, faça uma lista definindo alguns pontos importantes: quais são os seus principais valores? Qual é o seu propósito neste mundo? Há uma função na sua vida? O que você terá que fazer para cumprir esta função? Com base nestas informações, comece um planejamento para suas ações futuras, mas sempre partindo destes pontos.

Autorresponsabilidade

O engajamento genuíno ao seu projeto de vida é o que pede esta etapa do método Autoliderança Antifrágil. Trata-se de cultivar um alto grau de fidelidade aos seus compromissos, que gera um comprometimento irrestrito ao que você se propõe fazer. Para isso, é necessário trabalhar dois pontos: a capacidade de transmitir e consolidar uma imagem de pessoa confiável e o gerenciamento de consistência, que é a constância e método para atingir objetivos.

Autoignição

Com o terreno pronto, chegou a hora de se entregar por inteiro ao que foi planejado, aos compromissos firmados e às responsabilidades. Ou seja, precisa entrar de cabeça no projeto. Para ajudar neste processo, é necessário trabalhar dois aspecto importantes: foco nas ações necessárias para alcançar os objetivos e um dedicado trabalho de conexão com as pessoas certas. O indivíduo precisa pensar em quem são seus aliados e quais são as prioridades e os próximos passos.

Autorregulação

Agora que tudo começou a ser colocado em prática é necessário um cuidado para que não hajam deslizes. Para isso, é necessário fazer um acompanhamento das informações externas que podem sinalizar a possibilidade de ajustar a rota. Ou seja, observe o impacto das suas ações no dia a dia. A própria vida te dará feedbacks. Outro ponto importante é tomar cuidado com estímulos que desencadeiam processos passíveis de interferir no que foi planejado.

Portanto, a síndrome de Burnout tem solução. Basta atentar para esses detalhes.

FICHA TÉCNICA:
Título: (Auto)liderança antifrágil
Autor: Victor de Almeida Moreira 
Número de páginas: 192
ISBN: 978-65-88523-49-0
Formato: 16 x 23 cm
Preço: R$ 59,90
Link de venda: Amazon

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