Dieta cetogênica ajuda emagrecer na quarentena

A dieta cetogênica ganha espaço em tempos de pandemia, cuja preocupação de emagrecer passa a dominar a mente de quem exagerou no cardápio. 

Modalidade de emagrecimento surgida nos anos 1920 como tratamento para a epilepsia, a dieta cetogênica ou dieta keto ganha cada vez mais espaço entre aqueles que desejam perder a barriga.

A dieta levou algum tempo para ser considerada eficaz. Apesar da resistência, cientistas descobriram, em 1960, que os pacientes que adotavam o método perderam bastante peso.

Dieta cetogênica – como funciona

O método tem como base a diminuição da ingestão de carboidratos. Isto porque eles são a principal fonte de glicose e energia do organismo. Desse modo, o corpo passa a  retirar a energia de outras fontes, como a reserva de gordura que o nosso corpo possui.

A dieta possibilita a queima dessa gordura. Com isso, a  pessoa emagrece. Há caso de pessoas que emagreceram em pouquíssimo tempo.

E não é difícil obter receitas baseadas na dieta cetogênica. Também conhecida como dieta keto, inúmeros autores criaram livros sobre como emagrecer com saúde. Selecionamos alguns deles:

Dieta Cetogênica Para Iniciantes

O método faz parte do  e-book “Dieta Cetogênica para Iniciantes”, do coach Erick Thiago. além do material baixado na internet, um grupo no telegram dá apoio emocional aos principiantes, com dicas e acompanhamento durante o processo.

O autor revela que a iniciativa  nasceu da vontade de fornecer um conteúdo de qualidade capaz de guiar principiantes em um regime alimentar que prevê um alto consumo de gordura e de proteína e uma baixa ingestão de carboidratos, defendido recentemente como uma forma eficaz de emagrecer com saúde.

Assim sendo, Erick mostra como a dieta cetogênica aumenta a perda de gordura e transforma o corpo em uma máquina de queima de excesso de peso, o dia inteiro. E o mais importante: sem entrar no modo de fome.

Efeitos colaterais

De acordo com Erick, os únicos efeitos colaterais da dieta Ceto são, na verdade, benefícios para aquelas pessoas que sentem dificuldades em perder os quilos a mais.

“Eliminar picos de açúcar para pessoas diabéticas de uma vez, por exemplo, é um dos efeitos da dieta”, exemplifica.

Outros benefícios da dieta envolvem o aumento do foco mental, a melhora da memória e o aumento da energia. Tudo porque a eliminação de certos alimentos do cardápio do dia a dia evitam também a fraqueza cerebral.

O livro é repleto de instruções sobre a dieta ketogênica e como  ajudar o leitor a eliminar o excesso de gordura corporal. Principalmente, traz de volta a sua saúde e autoestima. E vem  bem a calhar neste momento. As orientações alimentares precisam ser democratizadas em nosso país.

O livro ensina o que é a dieta cetogênica. Como fazer, bem como os ingredientes que precisam ser cortados da alimentação, o que é possível comer sem comprometer a perda de peso.

Dieta keto grátis

Mas começar uma dieta e ir até o fim não é fácil. Assim sendo, especialistas dizem que 95% das pessoas desistem antes do fim. E o problema está no cardápio. Pensando nisso, criaram o livro “120 receitas lo-carb de sucesso”.

O livro propõe acabar com a monotonia alimentar. Comer todos os dias os mesmos pratos sem graça pode ser o problema para quem deseja emagrecer. A dieta cetogênica também passa por esse problema.

Os autores também disponibilizam 15 receitas de dieta keto grátis. Sobretudo cardápios fáceis capazes de transformar o corpo feminino e potencializar os corpos masculinos.

O livro oferece opções para o café da manhã, para os lanches, o almoço, o jantar e até mesmo para as sobremesas. Em outras palavras, drinks, pães, sugestões de lanches da tarde e acompanhamentos, completam as variedades de alimentos para quem deseja emagrecer sem passar fome. Além disso, os criadores disponibilizam a dieta keto grátis para quem se inscreve no site.

Dessa forma, a dieta ketogênica, dieta keto ou simplesmente cetogênica, se apresenta com vários nomes para oferecer o mesmo efeito: emagrecer sem fome durante a pandemia da covid-19.